Mengatasi Depresi

Sebelum membahas cara mengatasi depresi, kita harus tahu apa itu depesi. Depresi adalah perasaan sedih, murung, kesal, tidak bahagia, dan menderita.

Ada 2 macam depresi,yaitu :

 -Depresi ringan

- Depresi berat (menetap).

Depresi ringan : datang dan pergi dengan sendirinya,disertai dengan hati yang berat,sedih,dan murung.

Depresi berat : diartikan oleh perasaan tidak berguna/bersalah.Serta sering disertai  gejala fisik seperti turun badan,sakit kepala,hingga tak enak.

Nah,berikut adalah gejala-gejalanya =

1. Kurang berfikir positif.

2. Kurangnya rasa percaya diri.

3. Lebih memperhatikan kesalahan.

4. Merasa tertekan karena berbagai kewajiban.

5. Merasa lemah,hingga tak bertenaga.

Nah,berikut adalah cara mengatasi emosi agar tidak berujung pada depresi berkepanjangan :

1. Perlahan tapi pasti

2. Istirahat cukup,olahraga,& makan sehat
3. Expresikan emosi
4. Lebih kepada kegiatan positif/berteman dengan energi positif
5. Tinggalkan rutinitas,lakukan mediasi.
6. Membaca buku
7. Meminta bantuan
8. Terapi
9. Cari obat yang tepat.

Nah, hanya itu saja yang Tasya tahu. Semoga bermanfaat^^