Sebelum membahas cara mengatasi depresi, kita harus tahu apa
itu depesi. Depresi adalah perasaan sedih, murung, kesal, tidak bahagia, dan
menderita.
Ada 2 macam depresi,yaitu :
-Depresi ringan
- Depresi berat (menetap).
Depresi ringan : datang dan pergi dengan
sendirinya,disertai dengan hati yang berat,sedih,dan murung.
Depresi berat : diartikan oleh perasaan tidak
berguna/bersalah.Serta sering disertai
gejala fisik seperti turun badan,sakit kepala,hingga tak enak.
Nah,berikut adalah gejala-gejalanya =
1. Kurang berfikir positif.
2. Kurangnya rasa percaya diri.
3. Lebih memperhatikan kesalahan.
4. Merasa tertekan karena berbagai kewajiban.
5. Merasa lemah,hingga tak bertenaga.
Nah,berikut adalah cara mengatasi emosi agar tidak berujung
pada depresi berkepanjangan :
1. Perlahan tapi pasti
2. Istirahat cukup,olahraga,& makan sehat
3. Expresikan emosi
4. Lebih kepada kegiatan positif/berteman dengan energi positif
5. Tinggalkan rutinitas,lakukan mediasi.
6. Membaca buku
7. Meminta bantuan
8. Terapi
9. Cari obat yang tepat.
Nah, hanya itu saja yang Tasya tahu. Semoga bermanfaat^^
3. Expresikan emosi
4. Lebih kepada kegiatan positif/berteman dengan energi positif
5. Tinggalkan rutinitas,lakukan mediasi.
6. Membaca buku
7. Meminta bantuan
8. Terapi
9. Cari obat yang tepat.
Nah, hanya itu saja yang Tasya tahu. Semoga bermanfaat^^
Trims tipsnya, Tasya! Kebetulan, terkadang aq itu depresi ringan... :)
ReplyDeletesama-sama Bunga. Senang bisa membantu^^
ReplyDeleteTerapi?Minum Obat?Cius?-_-
ReplyDelete-Nuri
Terapi itu maksudnya (susah dijelaskan. Banyak contohnya,seperti yoga,terus kayak bersemedi gitu..)
ReplyDelete